Mówi się, że ciało pamięta, ciało nie kłamie. Odzwierciedla wszystkie nasze przekonania, doświadczenia rozwojowe, traumy, stany emocjonalne. Niewyrażone emocje, szczególnie te trudne: lęk, gniew, smutek manifestują się w ciele w postaci napięć, częstokroć przewlekłych i nieuświadomionych. Docieramy do nich i rozluźniamy je, aby pozwolić sobie na swobodniejszą autoekspresję i pełniejsze bycie.
Ćwiczymy w wygodnym stroju, boso, czasem stojąc lub leżąc, czasem w ruchu. Celem jest lepszy kontakt z własnym ciałem, bycie obecnym w ciele. W czasie zajęć otrzymasz „narzędziownik” do własnej pracy w domu. Sprawdzisz, jak być z różnymi emocjami i móc je bezpiecznie wyrażać. Będziemy rozluźniać mięśnie, wzdychać, masować, a czasem tupać i warczeć.
